Zo krijg je eenvoudig genoeg vocht en mineralen binnen

Ben jij ook iemand die moeite heeft met het advies om veel water te drinken? Je bent zeker niet de enige! Houd je vochthuishouding en mineralen op peil met dit simpele ochtenddrankje.

Naast dat mensen het moeilijk vinden veel water te drinken, zie ik in mijn praktijk vaak dat wensmoeders en zwangeren een tekort aan magnesium hebben. Dat kan zich uiten in krampen (bijvoorbeeld de bekende kuitkramp ’s nachts), onrust, hoofdpijn, maar kan ook zorgen voor verkramping (en dus meer pijn) tijdens de bevalling.

Magnesium is een mineraal wat je vooral uit verse kruiden en (liefst onbewerkte) groenten haalt. Door de verarming van onze landbouwgrond is het gehalte magnesium in onze voeding de laatste decennia echter flink gedaald. We moeten dus in verhouding meer groenten en kruiden eten om dezelfde hoeveelheid binnen te krijgen. De meesten van ons hebben daarom niet zoveel reserves van dit mineraal. Én in tijden van fysieke of emotionele stress verbruiken we extra veel.

Daarom beveel ik je graag dit superfijne recept aan dat je helpt om je mineralen én vochthuishouding goed op peil te houden. Het werkt ongeveer zoals een natuurlijke vorm van O.R.S. (een zoutoplossing die je bij de apotheek kunt kopen om uitdroging te voorkomen) of zoals een sportdrankje maar dan zonder de toegevoegde suikers (en andere ongewenste stofjes als kleur-, geur- en smaakstoffen).

Zo maak je het:
Neem 1 liter kraanwater,

Voeg daarbij 1/4-1/2 theelepel ongeraffineerd zeezout, zoals Keltisch zout (verkrijgbaar bij natuurwinkels). Daar zitten alle mineralen nog in, het is wat nattig daardoor (magnesium trekt water aan).

Drink hiervan 1 glas in de ochtend. Per dag kun je dit ophogen met 1 glas, tot 1 – 1,5 liter per dag.

Vind je het niet lekker? Je zult merken dat het snelt went. Ook kun je het gekoeld of met een schijfje citroen proberen.

Let op: het stimuleert ook het reinigend vermogen van je lichaam enorm. Natuurlijk is je kindje gewoon veilig. Als je misselijk wordt, huiduitslag krijgt of hoofdpijn is dat een teken dat je te snel gaat. Blijf dan een dagje op dezelfde hoeveelheid of ga wat minderen.

Het beste is om je portie zoveel mogelijk ineens te drinken, in plaats van verspreid over de dag. Ons (oer)systeem kan dat beter verwerken namelijk; toen we nog jagers waren dronken we zoveel we konden bij een poeltje (waar door de algen en planten veel mineralen in zaten) en dan weer uren niet tot we weer een waterbron vonden.

Proost!

N.B. dit advies is op natuurgeneeskundige titel, geen wetenschappelijk bewezen info.

Karin Kagenaar-Hartman www.hartenwens.info